（今年4月，因吉他手Malcolm Young的身体状况，AC/DC当时表示可能要结束他们的一切活动，包括策划中的40周年纪念巡演）

巡演策划与筹备、推广宣传、一路上的奔波——这一切的努力都是为着一个目的：将最好的现场带给乐迷。因此，每一站那短短1小时的演出才是最重要的。而决定你在现场正常发挥的因素，除了对音乐的热忱，当然还有“万事俱备”的良好状态。这个良好状态指的是良好的身体状况和充沛的精力，还有，不错的形象。

因此，下面我们就分预防疾病和意外、调动最佳演出状态、保持最佳演出形象这三个方面与大家探讨如何保证带给观众最佳的现场。

# 预防疾病和意外


如果当晚的演出即将开始，而你的鼓手因为发高烧浑身没力，吉他手由于高强度的演出肌腱发炎，主唱重感冒暂时失声，贝斯手由于上一场演出离手箱太近导致耳鸣还未恢复……想必这场演出将难以向乐迷展现你们最佳的一面。当然，并不会有哪个乐队如此倒霉地遇上这种大家都生病的状况，但是一趟巡演下来，有一两个人生病是比较常见的。

在巡演过程中生病或受伤是一件很痛苦的事情，你并不能像在家中那样得到及时的休息和治疗。所以，没人希望在路上发生这些意外，那么就根据下面这些婆婆妈妈的细碎建议来提醒自己保护好你“革命的本钱”吧。

# 1、良好的体质需要培养：


在巡演出发前注意锻炼身体，调整作息和饮食。有条件的话，在巡演路上也要注意锻炼和健康营养的饮食。

# 2、防止常见疾病：


感冒发烧和肠胃问题是巡演途中最容易遇到的状况。首先注意保暖，上高铁、飞机、汽车时，给自己备一个外套；演出结束之后找没有凉风的地方换下汗湿的T恤，换上干爽的衣服；不到不卫生的场所用餐；不能吃辣的到了湘、蜀就忍忍吧……

这些常识其实很多人都知道，但是却不愿意去注意，特别是rocker们不拘小节，也许会觉得这么小心翼翼的样子很丢人吧？其实如何照顾自己的身体因人而异，如果你身体素质很棒，或者体质不易感冒，那么可以轻松一些，但是大多数人还是难免一病，更何况是在高强度、难以休息充足、出门在外的巡演途中？

# 3、防止意外发生：


这是几个最容易发生意外的情景，大家一定要注意“no zuo no die”：表演时、在当地旅游时、喝酒作乐时。

表演的时候，再high也要注意安全，对场地的不熟悉可能让你平时一些喜欢做的动作成为安全隐患，毕竟如果只是单场演出，要是光荣负伤了，还有时间让你养伤，巡演的话，包扎着石膏演下一场演出肯定很不舒服。

在旅游时，我们最容易忘了自己身负责任，一时高兴有可能酿成意外：夜游海滩踩到碎玻璃瓶、在景点翻墙逃票摔个骨折……各种奇葩意外请参看《1000种死法》，总之，别忘了你还在巡演，下一场的乐迷还在等待“完整健全”的你给他们带去精彩的演出。

喝酒作乐时主要有两种意外，一种就是喝多了的成员不能自理，走路也面临着摔伤风险；另一种则是与他人起冲突，干了一架导致受伤。预防这种情况就需要团队中至少有1-2个人是清醒的，互相注意照应。巡演路上这么多酒局，大不了轮着尽兴，千万不要“全军覆没”。

# 总结：


你需要在巡演路上必备的良药：快速退烧和缓解感冒症状的西药、止疼药、止泻药、创可贴、小瓶的消毒药水。（如果觉得东西太多，可以分装在药盒里）



# 调动最佳演出状态


充足的休息，简单的“刷新”技巧，还有演出前的状态调整都能使你的演出能量十足。

# 1、不要积累疲劳


首先，我们还是要回过头提一下关于演出策划时期要注意的事情，那就是安排站点时要考虑人员休息的问题。太过密集的那种“一天一站”的行程，如果中间赶路的距离又太长的话，很可能会积攒疲劳和高密度演出带来的肌腱炎等伤病。所以最推荐一周演出4-5场，其余2-3天休息。其中，用于休息和衔接的这几天，尽量安排舒适安静的住所，让团队能更好地恢复精力。

另外，尽量不要坐卧铺赶路，夜里的睡眠很重要，在呼声、磨牙声与各种奇妙气味的车厢中，你很难休息好。

# 2、刷新状态


宿醉怎么办？宿醉最重要的原因是身体脱水，所以在喝酒的时候也要注意补充水分，最好再喝一些含电解质的饮料。如果这些预防没能起效，第二天还是头疼和无力的话，注意不要赖床，起来吃一片全麦面包，喝大量富含维C和电解质的饮料也能帮你恢复精力。

如果睡眠不足，可以演出前在宾馆补补觉，注意环境要安静，睡眠时间不要太久。半小时最佳。喝些咖啡提提神也不错。

在赶路途中也可以好好休息。笔者要推荐“巡演三宝”给大家，那就是眼罩、防噪音耳塞和保护肩颈的充气枕。如果上一夜睡得不好，还可以在交通工具上补补觉。

演出前先洗个澡，最能神清气爽，冲走一天的疲劳。

最后，尽量早睡！



# 3、演出前的热身和保护


对于乐手们来说，巡演是一场高强度的演奏挑战。几乎每天你都要以最饱满的情绪和状态连续演奏一小时以上的音乐。所以做好热身和保护很重要。

关于热身的话题，MG过去的文章中都有针对鼓手和吉他/贝司手的热身指导的文章，非常详尽，在此不再赘述。详情可以参看《贝斯手们，呵护好自己的双手！》和《鼓手热身运动做起来！》

关于保护，我们推荐防止肌肉劳损的护腕，和防止听力受损的专业耳塞。



巡演不是单场的表演，密集的演出日程让你的耳朵长时间暴露在高分贝的环境中，更容易产生不适症状。所以要注意佩戴专业耳塞。说到耳塞，很多乐手都反映即使是再好的耳塞也会对你所听到的声音有扭曲，高频受衰减的情况最为严重。所以建议这样来使用：调音时，在你需要对音色有所控制时，不要带耳塞，调节好自己的音色和乐队配比之后，比如说当鼓手在试鼓时，其他人可以带上耳塞让耳朵休息一下；而演出的时候，戴不戴耳塞则根据自己的监听的要求来决定。总之，灵活掌握。

# 总结：


你需要在巡演路上必备的物品：眼罩、防噪音耳塞、保护肩颈的充气枕、专业耳塞、护腕、复合维生素营养品、防蚊水、眼药水、清凉油

# 保持最佳演出形象


最为要与乐迷近距离接触的一只巡演乐队来说，形象肯定是很重要的。在巡演路途中，你的形象也是最难保持住的，下面几个小贴士也许能帮助到你。

# 1、注意你的发型：


演出途中可以去理发店打理一下头发。不过小心理发师的黑手，睁大眼睛全程提醒理发师该怎么剪。有的宾馆的洗发水能让你的头发干枯如杂草一般，最好自带洗发水和护发素。同样，有的宾馆没有吹风机或吹风机很难使用，需要吹风机打理发型的成员可以自带吹风机上路。

# 2、注意你的着装：


一般来说一场不分段的全国巡演少则十几站，多则二十几站。脏兮兮或皱巴巴的衣服肯定影响你的形象。所以注意在休息站点清洗自己的衣物（休息站尽量选择青旅或有洗衣服务的宾馆）。防止衣服皱巴巴的话，首先收纳的时候要注意，其次就是每到一个站点可以先把演出要穿的衣服提前用衣架挂起。

对于喜欢频频换衣服的乐手来说（特别是女乐手），二十几站如果要带二十多套衣服、若干鞋子，那真的是要抓狂了。其实完全可以轻装上阵，带一周的衣服，下一周的让朋友快递给你。不过，这还是有点麻烦，你也可以边走边买，到当地逛逛，有很多乐手都喜欢逛旧货古着，到了当地也可以淘个宝去。

# 3、注意你的气色：


再好的发型和着装也比不过好气色的重要。所以再次强调：注意休息和营养的饮食！


(旅行装的日用品能节省很多空间，也可以自行购买容器分装)

# 总结：


你需要在巡演路上必备的物品：换洗衣物、梳子、吹风机、护肤品、洗发水与护发素（寥寥几字其实东西不少，建议自购好质量的分装容器和收纳包，防止过重和泄漏）

资料来源：音乐人攻略

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拨片网   2014/12/21   0   问答